Consigli su questo programma di allenamento per la MASSA

[bonfaz]

se superi i 50 min in allenamento ti do ragione, se no cortisolo e testosterone si innalzano a pari passo.
gia detto testo e cortisolo in allenamento
insulina e gh a riposo.

[B/ J/ 4 /2]

se superi i 50 min in allenamento ti do ragione, se no cortisolo e testosterone si innalzano a pari passo.
gia detto testo e cortisolo in allenamento
insulina e gh a riposo.

Ma hai mai provato a fare 3 work di fila??? Io (purttroppo) si e dico purtroppo perchè in quel periodo ho regredito... Poi ognuno fa' quello che vuole, io personalmente (per mia esperienza) non lo faro' mai piu'. Poi è ovvio che tentar non nuoce, puo' anche provare magari con lui funziona alla grande, ripeto che su di me non funziono'...

[bonfaz]

oramai sara' 6 mesi che mi alleno cosi e ho portato il mio peso da 83 a 87kg
non consiglierei cose non provate sulla mia pelle.
poi come detto da te tutti siamo diversi.....
dipende poi cosa mangi e quanto mangi.
+4kg e ho mollato gran parte degli integratori, prendo solo bcaa post w.o. + vit c.

[B/ J/ 4 /2]

oramai sara' 6 mesi che mi alleno cosi e ho portato il mio peso da 83 a 87kg
non consiglierei cose non provate sulla mia pelle.
poi come detto da te tutti siamo diversi.....
dipende poi cosa mangi e quanto mangi.
+4kg e ho mollato gran parte degli integratori, prendo solo bcaa post w.o. + vit c.

Gusto l importante è capire cosa è meglio o peggio, e l unica è provare...