Mr Italia
In Stretching
Allora:
le croci falle a tempo. Ossia, ti prendi 3 minuti cronometrati.
inizia a fare 5 rip, riposa 10", fanne altre 5 e vai avanti cosģ...mano a mano che avanzi magari dovrai ridurre le rip. Punta ad aumentare il totale di rip. nel tempo sempre di 3'.
Le alzate laterali...risparmiatele e fai il plate raise quando č in programma...che č meglio...
Di nulla
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltą di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Mr Italia
In Stretching
Crono
un mega grazie
Mr Italia
In Stretching
tu prova...mettici entusiasmo (il giusto) e grinta.
E poi mi leggo il tuo log. Io non prometto risultati nč kg, quelli vengono da sč senza finti "Guru" che te li tirano dietro.
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltą di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
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