Log di Crono-PLer

[CronoPL]

Prego Teo,
allo squat potresti provarla, anche se per le alte ripetizioni te la sconsiglio, e la cinta da BBer non va nemmeno bene per quelle.

Corvette, (non è una critica) hai sempre i numeri facili, ma per pancare 140 si deve essere abituati a controllarli e tenerli in mano. Non è solo introducendo cinta e leg-drive che questi decollano. Te lo dico perchè noto sempre la tua tendenza a sparare carichi dedotti da somme:

del tipo: tu squatti 210 (esempio) raw. Allora
cinta: +15
corpetto: +40
fasce: +40
polsini: +2.5

210+15+40+40+2.5 = 307.5kg...capisci che non è così??Anzi, se ti mettessi un corpetto per come squatti tu dubito che batteresti il tuo massimale raw, almeno all'inizio. Oh, in amicizia eh, lo sai quanto ci tengo al confronto e ad essere schietto con quelle persone recettive con cui ne val la pena. Sei tra quelle!Ciao

[Corvette]

Be, si..di solito incoraggio le persone. Se uno spanca 130 kg senza leg drive ed arco, ho azzardato un aumento dell' 7% compresa la cinta ed ecco come sono venuti i 140 kg! Considerando che Teo ha spancato 135 kg senza fermo ho supposto che con un miglior setup i 140 kg, per lui, fossero fattibili. Ad Unge ho portato fortuna diverse volte..ahahah

Oddio certo, penso che se indossassi un corpetto da squat mi sentirei come un palombaro o un robot e sono sicuro che farei anche di peggio del mio raw

[CronoPL]

anche io le incoraggio...ma occhio a fare falsa psicologia. Anche io sono convinto che possa fare 140, ha del potenziale per essere un '86, mi sa che lo porto davvero con me e Unge a Torino. Così lo prendo a calci nel c. ogni volta che si azzarda a squattare come fa...LOL

[Teo86]

anche io le incoraggio...ma occhio a fare falsa psicologia. Anche io sono convinto che possa fare 140, ha del potenziale per essere un '86, mi sa che lo porto davvero con me e Unge a Torino. Così lo prendo a calci nel c. ogni volta che si azzarda a squattare come fa...LOL

che palle adesso mi tocca anche imparare a squattare decentemente...

[Psico]

dalla mia piccola esperienza, la cinta per dare qualche aiuto, come dice crono, bisogna saperla usare. Per dire, i carichi che faccio senza cinta, sono identici a quelli con cinta, questo perchè mi viene innaturale spanciare contro la cinta...
Cmq crono, ho una domanda. Ho iniziato a fare il circuito YTWL. Secondo te conviene eseguirlo a fine sessione o in sessioni separate? Eh diciamo, indicativamente, su quante reps ti mantieni? Ho visto che c'è chi si ferma a 6 e chi arriva a 10-12. Ciao.

[CronoPL]

Ciao Psi...mentre di la ti rispondevo sulle trazioni (LOL), di qui ti ritrovo...

l'YTWL io lo faccio a 10+10+10+10 rip. Credo che meglio di esso per lavorare regioni trascurate non ci sia, davvero eccelso!E io eccelso lo userò 3 volte all'anno come parola ;-)

[Psico]

hahah, sisi devo dire che è veramente spettacolare, almeno come prime sensazioni, e speriamo anche sul lungo termine. Cmq proverò ad arrivare a 10reps, l'altra volta con solo i manubri da 1,5kg la Y mi ha steso con solo 6reps.

[kickboxer_87]

anch'io faccio il circuitino 2-3 xweek... non male