3 allenamenti di fila e' un po' un azzardo, non so' le doti genetiche del nstro amico come siano pero' 3 allenamenti di fila anche se di diversi fasci muscolari non consentono ne una buona supercompensazione ne una buona resa dell'allenamento, inoltre (se si vuole mettere massa) bisognerebbe (nei giorni di work) ftruttare i picchi insulinici mischiando proteine con carbs complessi, se in cuei giorni non mangi carbs non hai l energia per spingere e rischi pure di catabolizzare... Invece mangerei solo prote (e carbs a basso IG) nei giorni no work...
Segnalibri