Domanda sulla carnitina

**utente86** · 06-08-2007, 10:46 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

non mi risulta...

ti risulta male allora...fisiologicamete il limite di assimilazione è quello,assimilazione che avviene per di piu a livello renale.

**Simo1988** · 08-08-2007, 07:27 PM

Visto che ci sono vi faccio un'altra domanda. Oggi un mio amico mi ha detto che se non faccio palestra ogni giorno e non devi sviluppare i muscoli, la carnitina non serve a nulla. Io non faccio palestra, ma faccio windsurf per circa 4 volte a settimana (x circa di 3 ore). In più a casa faccio qualche esercizio tipo flessioni, altri esercizi con pesi liberi e una o due volte a settimana vado a correre. Ovviamente sto anche cercando di tenermi a freno con i dolci e "cazzate" varie. La carnitina avrà qlk effetto o ha ragione il mio amico?

**Simo1988** · 08-08-2007, 07:29 PM

sry doppia reply...

**utente86** · 08-08-2007, 10:33 PM

Lascia perdere il tuo amico,l' effetto piu conosciuto della carnitina è quello di favorire al perdita di grasso o meglio il loro utilizzo a scopo energetico per cui puo aiutarti dato che gia ti alleni cmq.Certo aiuta anche nella formazione muscolare ma lo scopo dimagrante è il principale.

**superboy^** · 09-08-2007, 12:09 AM

puoi prendere tranquillamente fino ad 1grammo ad assunzione e fino a 5 grammi
giornalieri...

2-3 grammi giornalieri vanno benissimo specialmente per te che non sei enorme...

non è assolutamente vero che se prendi + di 500mg ad assunzione diventa addirittura dannosa...ci mancherebbe pure questa...

**utente86** · 09-08-2007, 10:07 AM

Originariamente Scritto da superboy^

puoi prendere tranquillamente fino ad 1grammo ad assunzione e fino a 5 grammi
giornalieri...

2-3 grammi giornalieri vanno benissimo specialmente per te che non sei enorme...

non è assolutamente vero che se prendi + di 500mg ad assunzione diventa addirittura dannosa...ci mancherebbe pure questa...

la saturazione si raggiunge con 500mg ogni 2-3 ore per cui prenderne oltre vuol dire nn assorbirla,se succede sporadicamente non accade nulla..ma farlo per 60 giorni di certo non fa bene.Il limite di assorbimento è quello.5g poi sono troppi per chiunque.