Domanda sulla carnitina

[utente86]

si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.

[lukenadal]

si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.

non mi risulta...

[utente86]

non mi risulta...

ti risulta male allora...fisiologicamete il limite di assimilazione è quello,assimilazione che avviene per di piu a livello renale.

[Simo1988]

Visto che ci sono vi faccio un'altra domanda. Oggi un mio amico mi ha detto che se non faccio palestra ogni giorno e non devi sviluppare i muscoli, la carnitina non serve a nulla. Io non faccio palestra, ma faccio windsurf per circa 4 volte a settimana (x circa di 3 ore). In più a casa faccio qualche esercizio tipo flessioni, altri esercizi con pesi liberi e una o due volte a settimana vado a correre. Ovviamente sto anche cercando di tenermi a freno con i dolci e "cazzate" varie. La carnitina avrà qlk effetto o ha ragione il mio amico?

[Simo1988]

sry doppia reply...

[utente86]

Lascia perdere il tuo amico,l' effetto piu conosciuto della carnitina è quello di favorire al perdita di grasso o meglio il loro utilizzo a scopo energetico per cui puo aiutarti dato che gia ti alleni cmq.Certo aiuta anche nella formazione muscolare ma lo scopo dimagrante è il principale.

[superboy^]

puoi prendere tranquillamente fino ad 1grammo ad assunzione e fino a 5 grammi
giornalieri...

2-3 grammi giornalieri vanno benissimo specialmente per te che non sei enorme...

non è assolutamente vero che se prendi + di 500mg ad assunzione diventa addirittura dannosa...ci mancherebbe pure questa...