french press

**lukenadal** · 30-07-2007, 07:57 AM

Apprendista, provare e vedere come senti meglio i tricipiti...
Io la uso stretta e mi trovo bene e i gomiti sono ben aderenti al corpo, se non sono 10cm ma 15 non muore nessuno, se la usO più larga sento che intervengono in misura maggiore i pettorali.
Comunque ripeto devi vedere su di te qual'è la cosa migliore.

**ApprendistA** · 30-07-2007, 10:30 PM

bè si si su questo non ci sono dubbi, solo che nella mia palestra, se uno fa un esercizio strano viene guardato male e criticato... quindi anche se lo facessi bene mi sentirei andare contro tutti, e non conoscendo l esercizio finirei per essere deviato, ecco perchè lo chiedevo

**fifty** · 30-07-2007, 10:43 PM

Esercizio strano?
ecche stanno tutti a guardare te?
io vi ho suggerito come è la tecnica corretta, perchè mi sembra ovvio, poi siete liberi di fare come volete, con le conseguenze del caso

**ApprendistA** · 30-07-2007, 11:12 PM

eheh si si certo ma ti faccio un esempio, stasera facevo squat al multi perchè non ho rastrelliere e due sono passati e hanno detto "questo esercizio spacca la schiena, non lo faccio più, poi ti ritrovi con le vertebre spostate"... e io sono deboluccio e carico poco... quindi fatti un idea della mia palestra eheheh

**lukenadal** · 31-07-2007, 08:03 AM

L'esercizio non è fatto male se tieni una presa un filo più ampia, sono ben altri gli esercizi che vengono spesso eseguiti male (uno su tutti forse le alzate laterali con manubri).
Lo squat al multi in effetti non lo farei, piuttosto la pressa.
Poi fregatene se guardano te invece delle fig**, avranno probelmi loro non tu...

**ApprendistA** · 31-07-2007, 06:10 PM

eheheh si si infatti

ben detto!

**Rik_the_Dog** · 31-07-2007, 06:16 PM

Ma si vai per la tua strada!Lasciali parlare...Ah però non farlo squat al multi che fa maluccio veramente

**ApprendistA** · 31-07-2007, 06:17 PM

ot: come diceva iron paolo non ci sono esercizi pesimi, ma ci sono pessime esecuzioni

eheheh

**bonfaz** · 03-08-2007, 03:11 PM

scusa fifty ma effettivamente non ho capito neanche io il tuo primo intervento, dove dici che la french su inclinata e' l ideale, come penso anch io del resto, appunto x il pre stiramento del tric e poi consigli di portare il bilanciere al mento tenendo le braccio perpendicolari al corpo.

**lukenadal** · 03-08-2007, 03:34 PM

e' una variante quella di portare il bilanciere al mento, l'ho provato con il peso che uso di solito e credimi che l'ho abbassato ma non è più salito mi stavo ghigliottinando...
E' duro si deve abbassare il carico decisamente...
E' un'altro che diceva che il french press su inclinata è una cazzata e non ne capisco il motivo... bho..

**bonfaz** · 03-08-2007, 03:52 PM

ok e' una variante piu' pesante e bisogna assolutamente ridurre il carico, ma se il lavoro massimo e dato dal pre stiramento del tricipite e quindi dall inclinata xke' sollecitare cosi il gomito???