military press 1x1x90kg credo che avrei potuto mettere ancora 2,5kg pero sn contento cosi ...
push press 105kg
clean and jerk 107,5kg validi!!! NEW PR

stacchi da terra 207,5(praticamente ho messo su tutti i dischi olimpici della palestra)
le condizioni in cui ho fatto lo stacco credo che siano le peggiori di tutte...senza cintura ,senza magnesia e col bilanciere liscissimo!!!
devo dire che il wl da i suoi frutti ...gli stacchi nn li facevo dal 1 aprile dove falli i 215(in condizioni buone)
oggi 1 agosto 207,5 nelle condizioni piu schifose sono saliti molto piu velocemente

per la panca ance mi ha aiutato ..alla fine ieri ho fatto 140kg 2 reps ...si magari nn fro piu i 150kg pero almeno ora quelli ke faccio me li sento proprio sicuri

sn veramente molto molto molto contentooooooo ,ho chiuso in bellezza ....

domani farro qlk x i kettlebells e sicuramente gli OverHeadSquat(esercizio ottimo che consiglio a tutti)