ieri notte ho dormito poco ..stamattina mi sn svegliato con una pesantezza generale

in palestra ho provato a vedere di fare dei "max" o cmq di migliorare i miei pr

strappo migliore performance 1x3x77,5kg

slancio 105kg (validi )

squat olimpico 150kg con le gambe piu chiuse e scendendo molto molto sotto il parallelo credo che ero in massima accosciata

panca piana 140kg 2 reps