Devi aumentare le proteine....tolgiere il latte...eliminare il cotto, a favore di bresaola o tacchino...proteine in polvere a colazione, al posto del latte...dividere il pranzo e la cena in 200 gr di carne per pasto principale,invece di 100 e 300...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Devi aumentare le proteine....tolgiere il latte...eliminare il cotto, a favore di bresaola o tacchino...proteine in polvere a colazione, al posto del latte...dividere il pranzo e la cena in 200 gr di carne per pasto principale,invece di 100 e 300...
Mr Universo
Inizio Preparazione
magari bevi il latte scremato, consiglio quello granarolo arricchito con vitamine, ma non lo eliminare perchè il calcio è ottimo per la crescita muscolare
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