diario di MATTIA 1987

[Corvette]

Buono!

[mattia1987]

corvette tu che sei piu pratico di allenamenti "strani"
dove inseriresti un piccolo allenamento per i kettlebells nel mio allenamento??

perche allenarmi 5 volte a week ,oltretutto di seguito ,anche se nn pesante mi stanca lo stesso

io volevo fare 4 volte la settimana

io per ora ho sempre seguito qst modalita di allenamento settimanale

lunedi strappo pesnte +complementari
martedi militari +complementari
mercoledi cardio con i ketlebells
giovsi girata pesante + complementari
venerdi complementari
sabato e domenica rest

sondo te e troppo stresante un allenamento del genere???

come e cosa cambieresti??

Grazie corvette

[Corvette]

corvette tu che sei piu pratico di allenamenti "strani"
dove inseriresti un piccolo allenamento per i kettlebells nel mio allenamento??

perche allenarmi 5 volte a week ,oltretutto di seguito ,anche se nn pesante mi stanca lo stesso

io volevo fare 4 volte la settimana

io per ora ho sempre seguito qst modalita di allenamento settimanale

lunedi strappo pesnte +complementari
martedi militari +complementari
mercoledi cardio con i ketlebells
giovsi girata pesante + complementari
venerdi complementari
sabato e domenica rest

sondo te e troppo stresante un allenamento del genere???

come e cosa cambieresti??

Grazie corvette

Sicuro che reggi questi ritmi con 34-38 gradi? Cardio con i KB mi sembra una buona idea. Lascierei così

[mattia1987]

Sicuro che reggi questi ritmi con 34-38 gradi? Cardio con i KB mi sembra una buona idea. Lascierei così

scusa corvette ma nn ho capito

io qst settimane ho fatto
lun strappo e complementari
martedi military e complementari
mercoledi cardi con i ketlebells
giovedi slancio + complementari
venerdi complementari

ora...un allenamento di qst genere e troppo ,o va bene cosi??
grazie Corvette

[mattia1987]

ieri notte ho dormito poco ..stamattina mi sn svegliato con una pesantezza generale

in palestra ho provato a vedere di fare dei "max" o cmq di migliorare i miei pr

strappo migliore performance 1x3x77,5kg

slancio 105kg (validi )

squat olimpico 150kg con le gambe piu chiuse e scendendo molto molto sotto il parallelo credo che ero in massima accosciata

panca piana 140kg 2 reps

[Corvette]

scusa corvette ma nn ho capito

io qst settimane ho fatto
lun strappo e complementari
martedi military e complementari
mercoledi cardi con i ketlebells
giovedi slancio + complementari
venerdi complementari

ora...un allenamento di qst genere e troppo ,o va bene cosi??
grazie Corvette

Farei
LUN strappo + complementari
MAR military + complementari

GIO cardio con i KB

SAB complementari (leggeri)

[mattia1987]

military press 1x1x90kg credo che avrei potuto mettere ancora 2,5kg pero sn contento cosi ...
push press 105kg
clean and jerk 107,5kg validi!!! NEW PR

stacchi da terra 207,5(praticamente ho messo su tutti i dischi olimpici della palestra)
le condizioni in cui ho fatto lo stacco credo che siano le peggiori di tutte...senza cintura ,senza magnesia e col bilanciere liscissimo!!!
devo dire che il wl da i suoi frutti ...gli stacchi nn li facevo dal 1 aprile dove falli i 215(in condizioni buone)
oggi 1 agosto 207,5 nelle condizioni piu schifose sono saliti molto piu velocemente

per la panca ance mi ha aiutato ..alla fine ieri ho fatto 140kg 2 reps ...si magari nn fro piu i 150kg pero almeno ora quelli ke faccio me li sento proprio sicuri

sn veramente molto molto molto contentooooooo ,ho chiuso in bellezza ....

domani farro qlk x i kettlebells e sicuramente gli OverHeadSquat(esercizio ottimo che consiglio a tutti)

[Corvette]

Ottimo! Hai davvero molta forza