Hai ragione rik!
Sono abbastanza soddisfatto, anche se i risultati non sono stati eccezionali, probabilmente cio' è dovuto anche all'età!
Aumento di 1cm di circonferenza, purtroppo come ho già detto in precedenza, i miei polpacci sono alti (caviglia lunga e sottile).
Sta provando l'allenamento anche mio figlio, che sfiga sua, i polpacci sono esattamente come i miei