4 anzichè 3 volte?

**kickboxer_87** · 27-07-2007, 06:52 PM

Originariamente Scritto da CronoPL

1 ora e mezza non è troppo, ricorda che troppo o poco non esiste se non si rendono noti intensità, volume ed esercizi usati ;-)

per un BB è troppo.
per un PL è normale.
per un WL è poco.

alla fine di tutto contan gli obiettivi

**°°sOmOja°°** · 28-07-2007, 10:05 AM

secondo me nn esiste un troppo o poco assoluto
i bodybuilder si allenano in 100 modi diversi, certo che 1 ora e mezza di 8x8 può essere troppo.

poi questo cronometro quando parte? nel riscaldamento? si ferma nello stretching? gli addominali e la cuffia dei rotatori sono inclusi nel conteggio?
e il carico\scarico dei bilanceri?

**Dany_(84)** · 28-07-2007, 10:13 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

certo che 1 ora e mezza di 8x8 può essere troppo.

B'è lo scopo dell'8x8 (mi riferisco a quello di Gironda) è di esaurire il circuito nel più breve tempo possibile, quindi un allenamento mirato all'intensità più che al tonnellaggio in se.
Basta vedere come faceva allenare Mohammed Makkawy....i suoi allenamenti duravani anche 15 minuti.

**Dany_(84)** · 28-07-2007, 10:27 AM

Originariamente Scritto da CronoPL

1 ora e mezza non è troppo, ricorda che troppo o poco non esiste se non si rendono noti intensità, volume ed esercizi usati ;-)

Quoto
La risposta ormonale e il rendimento non calano dopo un determinato lasso di tempo bensi in base al volume, intensità e appunto dopo il numero di esercizi eseguiti.