Log di Crono-PLer

[CronoPL]

A voi il videozzo, commenti sono alquanto graditi. Noto che ad alte rip nelle trazioni sbaglio la postura in lockout, devo farci attenzione. La prossima volta riprendo anche l'1RM (se mi ricordo, LOL):

http://www.youtube.com/v/zEG54vWLYt8

[CronoPL]

Sabato 28 Luglio 2007

Richiamo Gambe:

Leg Press 45° r.i. 2'
6x100
3x6x160, aumentato l'escursione.

GHR, 3 set con 4 rip mie e alcune parziali/assistite

Calf Donkey 2x20, r.i. 30"

Lento in piedi con manubri, partenza in pronazione e chiusura neutra r.i. 1'/1'30"
5x13kg
7x5x18kg

Face Pull r.i. 1'
3x12

Commenti:
Allenamento veloce e nulla da segnalare, se non il gran caldo.