Fai pinch- grip lifting esercizi specifici per rinforzare la presa.
Si tratta di sollevare dischi utilzzando la presa a pizzicotto.
Il sollevamento usando la forza delle tua presa a pizzicotto è uno dei migliori esercvizi per la presa, gli avambracci e le dita.
Comunque ti dico....non sottovalutare il valore del gesso.