Mie foto:)

[tex90100]

rinforza gli avanbracci (tra l'altro facendo gli stacchi già li rinforzi) con esercizi anche specifici....
li hai molto deboli, con 80 kg non dovresti cmq fare fatica nella presa
ah....anche la panca sei un po indietro diciamo (sempre in relazione allo squat eh)

eh sì, la piana è la mia bestia nera da sempre, e ci sto lavorando parecchio sopra x migliorare..... Lo squat è il mio esercizio preferito invece, mi piace da morire, poi tra l'altro lo facevo anche prima di fare BB, quando facevo thai boxe, credo sia per questo che è il mio punto di forza datemi da squattare e mi fate felice

[Corvette]

eh sì, la piana è la mia bestia nera da sempre, e ci sto lavorando parecchio sopra x migliorare..... Lo squat è il mio esercizio preferito invece, mi piace da morire, poi tra l'altro lo facevo anche prima di fare BB, quando facevo thai boxe, credo sia per questo che è il mio punto di forza datemi da squattare e mi fate felice

Ciao!
La presa è influenzata da molti fattori
- diametro del bilancere
- zigrinatura
- se si usa la presa mista o in doppia pronazione
- tipo del bilancere

Ti consiglio di darci dentro anche con i complementari per la parte superiore: rematori bilancere (presa doppia pronazione), stacchi alla rumena (presa doppia pronazione), trazioni alla sbarra. Nel giro di un anno, 80 kg dovresti sentirli come se fossero 20.

[tex90100]

Ciao!
La presa è influenzata da molti fattori
- diametro del bilancere
- zigrinatura
- se si usa la presa mista o in doppia pronazione
- tipo del bilancere

Ti consiglio di darci dentro anche con i complementari per la parte superiore: rematori bilancere (presa doppia pronazione), stacchi alla rumena (presa doppia pronazione), trazioni alla sbarra. Nel giro di un anno, 80 kg dovresti sentirli come se fossero 20.

Ciao, grazie mille dei consigli, cercherò di metterli tutti in pratica, gli stacchi li faccio sempre in presa doppia pronazione, mai presa mista-me lo ha insegnato il mio istruttore- con un bilancere senza zigrinature, abbastanza liscio anche se non liscissimo ancora grazie e ciao