secondo voi è possibile questa scheda?

[lukenadal]

Datemi retta, andate a divertirvi, che la vostra età è indimenticabile
La palestra deve essere uno svago non un lavoro

Bè dai non penso che qui nessuno lo faccia per lavoro il bodybuilding.
A parte ciò secondo te in questo periodo di tanto tempo libero è fattibile una settimana così?
La mia paura era fare le spalle prima dei pettorali perchè facendo così ho sempre sofferto poi l'allenamento dei pettorali mentre i dorsali sento di recuperarli molto velocemente, potrei allenarli ogni 2-3 giorni senza problemi.
Ciuaooo

[Spitfire]

Dopo 2 settimane ti stressi e molli tutto...nn ci si può allenare cosi tanto...detto anche sovrallenamento...

[lukenadal]

Bho, può darsi ma se non vai a cedimento e riesci ad ascoltarti quando sei un pò stanco nessuno vieta di ridurre l'intensità e il volume della seduta o addirittura saltarla.
Su questo se ne può discutere ma la mia richiesta che volevo farvi è se va bene la sequenza.
Ciooè non è che posso mettere vicino dorso, spalle, petto e braccia e poi lasciare le gambe al giovedi tanto per capirci..

[Spitfire]

Bho, può darsi ma se non vai a cedimento e riesci ad ascoltarti quando sei un pò stanco nessuno vieta di ridurre l'intensità e il volume della seduta o addirittura saltarla.
Su questo se ne può discutere ma la mia richiesta che volevo farvi è se va bene la sequenza.
Ciooè non è che posso mettere vicino dorso, spalle, petto e braccia e poi lasciare le gambe al giovedi tanto per capirci..

Se alla prima gocciolina di sudore ti fermi, vuol dire che non ti alleni con abb. intensità, quindi cresci 0....
Si può abbinare tutto...può andare....
Ma andrebbero eliminati anche i "richiamini"...se non sono fatti il giorno dopo sono praticamente inutili dopo 4...

[fifty]

Per quanto riguarda la fattibilità, la mia risposta è si.
Per quanto riguarda l'efficacia e l'utilità la mia risposta è no.
Lavori del genere possono essere effettuati da professionisti, continuamente monitorati, e seguiti sia dal punto di vista fisiologico che alimentare.
Sia ben chiaro farla non ti porterà certo a morte sicura, ma mi chiedo ha un senso?