cosa odorano i pl ?

[Corvette]

Ti devastano le cellule del cervello!!
Ieri sera (come tutte le sere) su italia 7 ho visto le gare di strongman e gli allenamenti in palestra dei vari atleti.
C'era una prova di stacco in cui Z.Sarcev (non so come si scrive ma è uno dei più forti), ha fatto 6 stacchi da terra con 300kg mentre altri si fermavano a tre.
Ora mi chiedo, ma coleman non fa 324kg per 2 colpi?
Potrebbe fare gare di strong man tranquillamente a questo punto no?

Su Italia 7 ed io non ne sapevo nulla? Scusa che dico una cosa, ma 300 kg di stacchi per degli strongman è un peso ridicolo. Pensavo che facessero almeno 360 kg per diverse ripetizioni. In fin dei conti pesano 150-160 kg...

[lukenadal]

Ciao Corvette, nella puntata che ho visto io erano 300kg poi ho visto anch'io alzare di più in effetti.
Comunque rispetto a eurosport fanno vedere anche gli allenamenti in palestra e intervistano i tipi.
Tra stacchi da terra e stacchi alla romena c'è molta differenza?
Nel video di coleman mi sembrava non scendesse bene poichè usava dischi che gli arrivavano alle ginocchi per cui l'accosciata era parziale però erano sempre 324kg.
Ciao

[Corvette]

Coleman stacca 800 lbs x 2 ripetizioni. Sono più di 324 kg. La prima ripetizione è uno stacco la seconda è uno stacco alla rumena perchè sbatte il bilancere a terra e di riflesso alza più facilmente.

[lukenadal]

Ah!! se uno non fa pausa tra una ripetizione e l'altra appoggiando il bilanciere diventa più uno stacco alla rumena?
Se usassi i clssici dischi da 10 kg e facessi 6 ripetizioni facendo toccare per terra i dischi non è comunque uno stacco da terra?
Scusami e grazie

[°°sOmOja°°]

lo stacco da terra presuppone la PARTENZA DA TERRA, da fermo.
(altrimenti avrebbe un altro nome no?)
quindi 6 ripetizioni di stacco da terra vuol dire che ogni volta poggi a terra e riparti
cmq nello stacco da terra la partenza è generalmente + in accosciata,nello stacco rumeno invece il sedere è + alto e le gambe solo semiflesse...
anche perchè vorrei vederti ad accosciare senza bilancere fermo a terra (è impossibile)

[Sorma]

Coleman stacca 800 lbs x 2 ripetizioni. Sono più di 324 kg. La prima ripetizione è uno stacco la seconda è uno stacco alla rumena perchè sbatte il bilancere a terra e di riflesso alza più facilmente.

Esatto, questo intendevo per tecnica pessima Luke, nel senso che solo il primo è uno stacco, e non va neppure in accosciata. Che sia un bove non lo metto in dubbio, e inoltre è simpaticissimo.

[Corvette]

Invece quando stacco, con il culo vado molto sotto al parallelo...

[lukenadal]

Grazie però vorrei soffermarmi ancora sulla tecnica sperando di spiegarmi bene:
Dunque, se io uso dischi da 10 kg mi constringono a scendere di più, per cui anche se eseguo 6 rip dinamiche comunque scendo lo stesso quasi in accosciata, mentre se uso i dischi da 20kg allora il movimento è più corto e qui diventa più uno stacco alla rumena.
Detto ciò visto che siamo in tema, ho provato per i femorali sia i rumeni che lo stacco a gambe dritte, vi assicuro che con il secondo movimento usando un peso decisamente inferiore il giorno dopo avevo malissimo a femorali per cui che siano questi i migliori per i femorali?
GRAZIEEE

[Sorma]

Puoi benissimo scendere in accosciata, ed anzi devi farlo, anche con i dischi da 20 kg. Anzi, ti risulterà più facile il sollevamento con dischi da 20, con diametro maggiore, in quanto staccherai da più alto.