Mia schedonza.

[mirax]

esercizi complessi o con molto carico che potrebbero danneggiare il tuo corpo...ad esempio squat o stacchi(che se insegnati bene non sono complessi) se fatti male e per di più caricando troppo possono provocare lesioni a schiena e gambe...

[Pallavolista]

esercizi complessi o con molto carico che potrebbero danneggiare il tuo corpo...ad esempio squat o stacchi(che se insegnati bene non sono complessi) se fatti male e per di più caricando troppo possono provocare lesioni a schiena e gambe...

Di stacchi infatti non ne faccio, sono esercizi formidabili per resa, ma è un discorso che affronterò più avanti
Poi sto facendo una sorta di preparazione, se io che gioco a pallavolo non faccio neanche un minimo di squat e panca, è meglio che in palestra non ci vado proprio..