Mia schedonza.

**mirax** · 20-07-2007, 10:57 AM

prima di fare cavolate ed esercizi astrusi,impara bene i movimenti e gli esercizi di base(dato che ti alleni da un mese e mezzo e hai 15 anni)

**Pallavolista** · 20-07-2007, 10:59 AM

E quali sarebbero i cosiddetti esercizi astrusi?

**Pallavolista** · 20-07-2007, 11:00 AM

Per quanto concerne i movimenti, tutto quello che sto facendo mi è stato spiegato in modo esaustivo grazie ad un istruttore competente

Ergo non stare in pena :P

**mirax** · 20-07-2007, 11:08 AM

esercizi complessi o con molto carico che potrebbero danneggiare il tuo corpo...ad esempio squat o stacchi(che se insegnati bene non sono complessi) se fatti male e per di più caricando troppo possono provocare lesioni a schiena e gambe...

**Pallavolista** · 20-07-2007, 02:09 PM

Originariamente Scritto da mirax

esercizi complessi o con molto carico che potrebbero danneggiare il tuo corpo...ad esempio squat o stacchi(che se insegnati bene non sono complessi) se fatti male e per di più caricando troppo possono provocare lesioni a schiena e gambe...

Di stacchi infatti non ne faccio, sono esercizi formidabili per resa, ma è un discorso che affronterò più avanti

Poi sto facendo una sorta di preparazione, se io che gioco a pallavolo non faccio neanche un minimo di squat e panca, è meglio che in palestra non ci vado proprio..