concordo . L allenmento in palestra deve essere fatto sempre nelle condizion peggiori cosi che quando si e in gara ed e tutto regolare le alzate risultano molto piu facili


oggi allenamento x i kettlebells

slancio con abbasamento 3x15x25+25

jerk 3x12x30kg

strappo 2x15xbraccio x25kg

devastanteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

il fiato mi manca da morire ..
i riposi erano abbastanza brevi fino vio e iniziava i mio amico e viceversa

in tutto e durato 40min massimo poi abbiamo fatto molto stretching

qst allenamento mi e piaciuto ,mi da belle sensazioni anche come esplosivita x il wl

bello sn contento di averlo provato