non alleno quasi mai direttamente le braccia, ma di curl bilanciere usavo tra i 36 e i 42kg, presa larga ed esecuzione controllata... rip 4-10
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non alleno quasi mai direttamente le braccia, ma di curl bilanciere usavo tra i 36 e i 42kg, presa larga ed esecuzione controllata... rip 4-10
Mr Italia
In Stretching
grande kick
come mai presa larga e non presa larghezza spalle?
è migliore?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io di alternati (che mi piace un sacco come esercizio con anche la supinazione) uso 19 kili
Dorian Yates
Quasi Istruttore
perchè per i miei polsi da ballerina classica è più confortevole e xkè riesco a isolare meglio... inoltre la contrazione di picco è perfetta (la "pallina" è contratta al top) e.... ho preso spunto da un libro di tsatsuolineOriginariamente Scritto da Ettoreff
Mr Italia
In Stretching
grazie per la dritta kick
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ettoreff, siamo molto simili come pesi!
Permessi di Scrittura
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