il lavoro con intervalli molto intensi è già stato discusso nel forum.

Comunque se non vado errato si parlava di intervalli molto brevi, e comunque difficili da fare su un tapis roulant, del tipo 10 secondi al massimo della velocità e 10 secondi di pausa, poi altri 10' al max seguiti da altri 10' di pausa e così via tante volte

comunque non prendermi alla lettera, è meglio che aspetti notizie più precise