una mia foto

**llcoolj** · 14-07-2007, 08:34 PM

Originariamente Scritto da osvaldo.gr

guarda che ho accettato tranquillamente le critiche, son cosciente del fatto che son molto coperto, sarei immaturo e stupido a dire che ho un fisico da star!
le tue critiche son ben accette e non devi scusarti con nessuno!
anzi, quando postero' le prossime foto spero di trovare qualche tuo commento (che, anche se non positivo, sarà gradito!)
..heerokeemforza osvaldo!!!

..la faccina non la vedo tanto convinta..

io nn sn 1 grande esperto,ma se posterai altre foto sarò molto felice di commentarle e di darti qualke consiglio.

**nemo-userdel** · 15-07-2007, 01:37 PM

avrei bisogno di voi..
sto leggendo i post e le discussioni circa una corretta alimentazione, vorrei rivedere un attimo la mia dieta.
come sappiamo molto importante è conoscere la quantità di massa magra e grassa del proprio corpo per poter stilare una buona dieta e/o calcolo delle calorie.
la domanda è (scusate l'OT):secondo voi quanto è la mia percentuale di grasso corporeo? ve lo chiedo perchè la palestra in cui mi alleno è totalmente sprovvista di gente esperta, so che se chiedessi informazioni non sarebbero all'altezza (secondo me non sanno neanche cosa sia un plicometro).. da quando han cambiato gestione è in totale declino!
a settembre vorrei trovare un nutrizionista ma nel frattempo vorrei fare l'autodidatta!
pulce, poiana, help me!!

**llcoolj** · 15-07-2007, 09:24 PM

imho 12-13% bf

**GOLD'S GYM** · 15-07-2007, 09:35 PM

Secondo me stai molto bene rispetto alla media dei frequentatori di palestre...Se poi arrivi sul 9% tutto di guadagnato.

**nemo-userdel** · 15-07-2007, 11:22 PM

grazie 1000!
beh allora rivedro' la mia dieta e come valori di massa magra - grassa terro' in considerazione un 14% di bf.
..magari pero' al mio ritorno, venerdi' parto x la spagna!! F E R I E ! !

**maik__77** · 16-07-2007, 12:21 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

imho 12-13% bf

Ciao.
Quoto bf espressa da llcoolj.
Secondo me hai una buonissima nase su cui lavorare e costruire qualcosa di "MOSTRUOSO".

Dacci dentro ragazzo!!!

Ciao!!!

**nemo-userdel** · 16-07-2007, 01:05 PM

Originariamente Scritto da maik__77

Ciao.
Quoto bf espressa da llcoolj.
Secondo me hai una buonissima nase su cui lavorare e costruire qualcosa di "MOSTRUOSO".

Dacci dentro ragazzo!!!

Ciao!!!

grazie grazie, al ritorno dalle ferie mi impegnero' come un matto!
grazie a tutti x i consigli, grazie anche x il "ragazzo" (la settimana scorsa, nel chiedermi l'orario mi hanno detto <<scusi SIGNORE che ore sono?>> ..mi son intristito, a 27 anni sembro cosi' vecchio?!?

)