Potresto provare due vie:
1) Full body, fatta tipo mart/ven
2) 2 split, come fai tu. Su come suddividere gli esercizi ci sono varie scuole di pensiero...chi dive parte alta e bassa, spinta/trazione...Io facevo
A:squat (20 reps), petto, spalle
B:stacchi GT, dorso, addome
considerando che i tric lavoravano già troppo il giorno A ed idem i bicipiti in B...
Però per fare massa per me il meglio è una scheda su 3 giorni, così avrai un volume allenante migliore....