preparazione e dimagrire

[Iliade]

ho letto dei post dove somja diceva che l'aerobica fa abbassare il metabolismo.e che la vedeva bene con un aumento delle kcal nella dieta,inoltre un consumo calorico di 1000kcal non fa dimagrirema intacca la massa magra.nel mio contesto,quando lavoro mattino e pomeriggio penso di superarle le 1000kcal di deficit.come psso aumentare le kcal nella dieta x dimagrire?

[Iliade]

ma perchè non mi caca nessuno?5§4