w.o. di oggi:

SCHIENA

Trazioni alla sbarra presa prona
4x6 +7kg

Rematore manubrio
3x8-6-6 36kg.....stabili..

Trazioni sbarra presa supina
4x6 + 7kg ok!

TRICIPITI
French con bilanciere! 4x6 con 36kg (mi piace qst esercizio)

pause 3-4 minuti

tutto bene.... al prossimo w.o bye