a questo punto io mi allenerei 1 volta a settimana come "potenziamento in funzione del nuoto" oppure facendo esclusivamente quei muscoli "trascurati" dal nuoto (braccia/quadricipiti/bassa schiena).

Il nuoto però davvero non lo faccio in modo intenso, è più che altro un impegno sociale: 10 vasche, 5 minuti a bordo vasca, altre 10 vasche...



Ariiidaìe......giochi anche a football americano?
anche l'allenamento delle dita è importante allora............
Certo, se lo dice Mc

E' il guaio di non aver abbastanza esperienza da poter personalizzare: proprio stamattina stavo pensando a dove infilare ste benedette estensioni delle dita




Una curiosità: se siete in palestra in un' ora abbastanza affollata e state facendo un 5 X 5 di squat (3 riscaldamento + 2 allenanti con 2 minuti di riposo tra quelle di riscaldamento e 4 tra quelle allenanti, per un tot di 17 minuti), considerate immorale occupare la postazione per tutto questo tempo e vi alternate con altri, che magari vi fanno perdere qualche minuto, mettono su pesi tutto diversi ecc., o terminate in santa pace tutte le vostre serie§88 ?