l'elevazione, arcano incompreso

[Pallavolista]

Come si evince dal nick, sono anche io un pallavolista.
Volevo solo dire ( ma penso sia scontato, vale però la pena di ricordarlo ) che l'elevazione è un "dono della natura". La razza bianca ha un numero maggiore di fibre rosse difficilmente convertibili in bianche.. i miglioramenti dunque sono sempre marginali, se non si ha il salto nella propria genetica.
Ammesso che tu abbia una decente forza di base acquisita in palestra, ti consiglierei vivamente un intenso programma a base di pliometria, il sistema più redditizio per l'esplosività e il salto.

Ps. Giochi in prima divisione right?

[Pallavolista]

Mi**ia sembro un vecchio quando invece ho 15 anni

[°°sOmOja°°]

veramente le fibre rosse sono quelle che si convertono + facilmente.
addirittura c'è uno studio finlandese che dimostrerebbe che solo le fibre rosse sono convertibili in bianche e nn viceversa

[Pallavolista]

veramente le fibre rosse sono quelle che si convertono + facilmente.
addirittura c'è uno studio finlandese che dimostrerebbe che solo le fibre rosse sono convertibili in bianche e nn viceversa

Già, ma prova a farti 30 chilometri al giorno per un anno come abitudine. Acquisterai un fiato incredibile, a discapito però delle capacità anaerobiche!
Per chi dice che i pallavolisti bianchi sono la stragrande maggioranza.. rispondo che prima dell'elevazione c'è la statura. Una banda di serie A di 1.96 non salta più di 80 cm, salvo eccezioni. E' chiaro che con l'allenamento a 80 cm ci si arriva ( con un minimo di predisposizione al salto.. ) è superare quel limite che è molto molto difficile!


http://www.youtube.com/watch?v=n9drN...elated&search=

Guardatelo, l'eccezione che conferma la regola..

[°°sOmOja°°]

Già, ma prova a farti 30 chilometri al giorno per un anno come abitudine. Acquisterai un fiato incredibile, a discapito però delle capacità anaerobiche!..

embè? che c'entra?

[Corvette]

Questa chiamo elevazione:

http://www.youtube.com/watch?v=VK11KovyaP8

PS: quanti giocatori di volley saltano così in alto?

[heerokeem]

[Pallavolista]

Questa chiamo elevazione:

http://www.youtube.com/watch?v=VK11KovyaP8

PS: quanti giocatori di volley saltano così in alto?

Leo Marshall
Comunque non preoccuparti, diversi mostri sacri dell'NBA ci riuscirebbero. A me interessa l'elevazione applicata NELLO sport.

[Pallavolista]

Questa chiamo elevazione:

http://www.youtube.com/watch?v=VK11KovyaP8

PS: quanti giocatori di volley saltano così in alto?

Perchè non hai postato questo?
http://www.youtube.com/watch?v=7vL19...elated&search=

[Pallavolista]

embè? che c'entra?

Voglio dire che è relativamente semplice allenarsi per diventare chessò un maratoneta..
Ma le condizioni di partenza ( in questo caso la percentuale di fibre bianche di un individuo ) sono modificabili con l'allenamento soltanto in minima parte!

[°°sOmOja°°]

Voglio dire che è relativamente semplice allenarsi per diventare chessò un maratoneta..
Ma le condizioni di partenza ( in questo caso la percentuale di fibre bianche di un individuo ) sono modificabili con l'allenamento soltanto in minima parte!

ma l'incremento di prestazioni dell'allenamento di restistenza nn dipedne dalla conversione delel fibre bianche in rosse..ma dal miglioramento delle capacità aerobiche
quindi quello che hai detto nn c'entra niente.

p.s. allenare un pallavolista con 30km di corsa al giorno
ma fossero anche 5km.. è inutile, anzi, controproducente!

[Corvette]

Già, ma prova a farti 30 chilometri al giorno per un anno come abitudine.

Spero che non vengano allenati in questa maniera i giocatori di volley
30 km al giorno? Stiamo parlando di maratoneti o di pallavolisti?

[Corvette]

Come si evince dal nick, sono anche io un pallavolista.
Volevo solo dire ( ma penso sia scontato, vale però la pena di ricordarlo ) che l'elevazione è un "dono della natura". La razza bianca ha un numero maggiore di fibre rosse difficilmente convertibili in bianche.. i miglioramenti dunque sono sempre marginali, se non si ha il salto nella propria genetica.
Ammesso che tu abbia una decente forza di base acquisita in palestra, ti consiglierei vivamente un intenso programma a base di pliometria, il sistema più redditizio per l'esplosività e il salto.

Ps. Giochi in prima divisione right?

Eppure ci sono certi pesisti bianchi che saltano oltre 100 cm da fermo...

[kickboxer_87]

Eppure ci sono certi pesisti bianchi che saltano oltre 100 cm da fermo...

e cmq finora ho sempre visto pallavolisti bianchi ai vertici

[Pallavolista]

Eppure ci sono certi pesisti bianchi che saltano oltre 100 cm da fermo...

Chi ti da la certezza di questo dato? Non sapevo misurassero l'elevazione prima della gara.
Neanche il Vince Carter dei tempi migliori saltava OLTRE un metro da fermo.
E potrei farti molti altri nomi altrettanto altisonanti.