secondo me lo spuntino con il riso bianco ti alza troppo l'indice glicemico....magari prova con quello integrale con qualche fonte proteica magra
Mr Italia
In Stretching
secondo me lo spuntino con il riso bianco ti alza troppo l'indice glicemico....magari prova con quello integrale con qualche fonte proteica magra
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma è troppo riso per una garea..Originariamente Scritto da superbiceps
Principiante
In Warm-Up
eccomi qua...e tra un po'mangio anche il mio petto di pollo
allora mi aiuti tu a gestire il programma per la carica e scarica? grazie 1000
Larry Scott
Ciclo di Massa
Metti 2 gallette a colazione e 2 a pranzo e 2 a cena, spuntini solo finti proteiche..
2 cucchiaini di olio al di...
Principiante
In Warm-Up
ok quindi se ho capito bene, tolgo il riso di mezzo e lo rimpiazzo con le 6 gallette...e poi sotto con petto di pollo e bianchi d'uovo... giusto?
Larry Scott
Ciclo di Massa
no..i tuoi carboidrati saranno IN TOTALE 6 gallette al giorno e basta.......
Principiante
In Warm-Up
azz quindi nemmeno petto di pollo più devo mangiare?
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