alcuni con pesi crescenti altri decrescenti

Approposito: io ho scritto dappertutto 2 X 8, 2 X 15... Ma secondo te è meglio mantenere lo stesso numero di ripetizioni nella seconda serie e calare il peso di un 10% oppure diminuire le ripetizioni di 2 e lasciare invariato il peso?
Ho letto anche su biio di claudio tozzi di un metodo chiamato "prima serie target" che funzionerebbe aumentando di 1 kg alla seduta successiva la serie in cui è stato raggiunto il numero prefissato di ripetizioni e lasciando invariate le altre in cui questo target non è stato raggiunto. Mi sembra il metodo più razionale da seguire...
Per quanto riguarda l' avvicendamento degli stimoli, penso che ogni 8 mesi cambierò gli esercizi maggiori: squat\pressa; stacchi g.t.\stacchi trap bar; panca piana\flessioni parallele.
Ogni 4 invece sostituirò i crunch con gli addominali ai cavi, i calf in piedi con i calf seduto eccetera.
Ciao
Arturo