Stacco e Squat

[kickboxer_87]

come squat da BB è buono, da PL sarebbe alto... cmq continua così, va bene

@blanko: in teoria questo è il minimo... è parallelo

[Blanko]

Uhm.. grazie Kick!

Allora è meglio che inizi a guardarmi i video su youtube, perchè se chiedo ai trainer di palestra mia.. finisce che faccio metà dell'esercizio!

[°°sOmOja°°]

tempesta lo squat lo impari con pesi GIUSTI, non con i pesi piuma
pure paolo ha spiegato il motivo biomeccanico per cui con 40kg fai un movimento differente rispetto a 80kg

[heerokeem]

esatto...metti 90 chili e non sarà già quello il movimento... è buono usar poco peso per far delle "bozze" di movimento poi inevitabilmente bisogna testare pesi più impegnativi, per forze di cose.

[Tempesta]

si ho letto l'articolo più di una volta e lo sto studiando (quello di IronPaolo), il centro di massa si sposta al variare del peso, quindi è ovvio che con pesi diversi esecuzioni differenti... penso che mi avvicinero a pesi più grossi gradualmente...

[zacros]

Ho visto solo ora i tuoi video però quelli di stacco non me li fà aprire.Nello squat ti consiglio di serrare le ginocchia prima della discesa x essere + stabile.Le ginocchia non tenerle sempre piegate ma cerca di concludere il movimento

[Tempesta]

spesso non serro ne gomiti ne ginocchia... per sentito dire in questo modo evito di compromettere le articolazioni... avvolte capito che non resto contratto se serro le articolazioni in questi movimenti : squat e bench... i video di stacco li ho rimossi a breve mettere quelli nuovi..