Stacco e Squat

**Tempesta** · 03-07-2007, 11:25 AM

nello squat avvolte o come l'impressione di scendere tantissimo eppure non tocco il parallelo, dovrei memorizzare il movimento senza andarlo a trovare guardandomi allo specchio... la fase di disciesa, la negativa, e da trascurare? ha senso allenarla? di molti video visti in giro ne vedo una diversa dall'altra!

**tattoos** · 03-07-2007, 11:37 AM

Se vuoi un consiglio spassionato, anche se non ti alleni da PL, usa il Box. E' l'unico metodo per capire se vai sotto il parallelo. Hai, in questo senso, un riferimento (estremamente) tangibile.

**Tempesta** · 03-07-2007, 04:15 PM

Originariamente Scritto da Tempesta

la fase di disciesa, la negativa, e da trascurare? ha senso allenarla? di molti video visti in giro ne vedo una diversa dall'altra!

qui mi riferivo allo stacco

**tattoos** · 03-07-2007, 04:17 PM

Avevo frainteso.

Comunque, la mia risposta è sì. Anche quella occorre curare; fa parte integrante dell'esercizio.

**kickboxer_87** · 03-07-2007, 07:54 PM

io sulla negativa non sono proprio d'accordo,cmq sono punti di vista... imho ti ammazza il snc...

**°°sOmOja°°** · 03-07-2007, 09:18 PM

la negativa dello squat va curata nel senso che bisogna essere compatti e composti mentre si cerca "il buco" cioè mentre si scende sotto il parallelo
fare un superslow però nn credo serva molto

per imparare la profondità ti serve il box e ti serve una fotocamera
ti assicuro che insieme fanno miracoli.

la negativa dello stacco invece nn va allenata ed è anche potenzialmente dannoso farlo.

**Tempesta** · 04-07-2007, 10:16 AM

Quindi la negativa dello stacco è uno spreco di energie...

**tattoos** · 04-07-2007, 10:46 AM

Somo, è anche vero che non puoi lasciare il bilancere...

**Simrulez** · 05-07-2007, 11:28 AM

se ti vede paolino a fare squat con le all star!

**Tempesta** · 05-07-2007, 11:36 AM

dovrei non usare la cintura? la prossima volta mi metto una cartucciera stile rambo!

troppo basse le All Star vero?

**°°sOmOja°°** · 05-07-2007, 03:31 PM

io uso le allstar e vado bene.. se sei sufficientemente flessibile sono ottime, ti danno un buon feeling con la spinta a terra

**Sorma** · 05-07-2007, 04:13 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

se ti vede paolino a fare squat con le all star!

... rosica come un toro... e io con lui!!!

(mannaggia alle caviglie poco flessibili...)

**Tempesta** · 05-07-2007, 04:26 PM

ho provato con un paio di scarpe da ginastica stile nike air e mi trovavo instabile nel senso che non mi sentivo con i piedi a terra da quel giorno uso e riuso un vecchio paio di convers all star. cmq continuate a seguire il 3ed perchè inserirò altre prove di squat e stacco da commentare! grazie