Allora Alessio, abbiamo già parlato su messenger:

1) hai 37,4 di febbre;

2) non scarichi da 3 mesi (cioè da quando hai INIZIATO ad allenarti);

3) ti alleni 6 volte a settimana.

Anche un cojone capirebbe che E' GIUNTA L' ORA DI SCARICARE!!!

Avresti dovuto farlo già da prima, almeno ogni 4 settimane considerata l' alta frequenza di allenamento!

Il mio consiglio: hai la febbre? COGLI LA PALLA AL BALZO E SCARICA DA OGGI FINO AL 15 LUGLIO!!! Intendo scarico PASSIVO, non devi fare nulla (se vuoi fare 'sto crunch che te piace tanto fallo pure, non sarà quello a fare la differenza )