Domanda...

[Sfondry]

laa fase di carico è una totale stronzata! Il corpo non riesce ad assimilare cosi tanta creatina.
Io faccio sempre i mie 6-7 gr giornalieri e basta.

Nel mezzo sta sempre il meglio

con il torrent cmq hai il tuo bel cucchiaione e te lo bevi prima del WO.
E' un integratore solido.

[utente86]

vabbe considera cmq che io la assumo in 4 dosi distanziate per cui l' assorbimento dovrebbe essere graduale, e lo scopo dovrebbe essere quello di saturare prima e meglio il muscolo.Ho letto anche qualcosa sul fatto che il carico sia inutile..insomma è sempre un dilemma.