°o.O(¯`·._.·> DIARIO DI SUPERTEO88 <·._.·´¯)O.o°

[superteo88]

la scheda non è male

tranquillo che diventi una bestia, lo dice il nome

sverginato il mio primo diario

benvenuto!

hahahahaahahahahahah speriamo

cmq anke sulla dieta dite ke va bene?

[Blanko]

Bella Teo! (ma quanti Teo abbiamo? )

Ora mettiti sotto, così pian piano inizi a migliorare e ad evolvere le tipologie di esercizi e ad affrontare programmazioni continue!

[LaBresciaUltras]

Hola Teo! Finalmente no smilzo come me tra tutti sti bestioni uaauau

Good Luck

At Salud

[superteo88]

Bella Teo! (ma quanti Teo abbiamo? )

Ora mettiti sotto, così pian piano inizi a migliorare e ad evolvere le tipologie di esercizi e ad affrontare programmazioni continue!

bella blanko farò del mio meglio

Hola Teo! Finalmente no smilzo come me tra tutti sti bestioni uaauau

Good Luck

At Salud

hahahahahahahahaha hai proprio ragione hahaahahahhauhau vedrai ke piano piano ci faremo anke noi hahahahaha

[heerokeem]

benvenuto!

la dieta non mi piace per niente..considerando poi che devi metter su peso assolutamaente..puoi fare molto di meglio...ad esempio mancano i grassi buoni.....ti consiglio di leggere i 3ed in evidenza nella sezione alimentazione....

forza!

[Corvette]

Troppi esercizi e non vedo gli stacchi

[superteo88]

benvenuto!



la dieta non mi piace per niente..considerando poi che devi metter su peso assolutamaente..puoi fare molto di meglio...ad esempio mancano i grassi buoni.....ti consiglio di leggere i 3ed in evidenza nella sezione alimentazione....



forza!

ok c darò na letta... grazie per la precisazzione...

Troppi esercizi e non vedo gli stacchi

mmmmmmm cosa toglieresti??

per gli stacchi io ho solo i manubri x adex in casa... la prox settimana se ho tempo vado a fare spesa intanto ke prendo altri kg di ghisa piglio anke il bilancere.... ma per gli stakki si possono fare anke con i manubri o è meglio usare il bilancere?