Dubbio wo per quadricipite.

[konkoji]

Ammesso che tutte queste considerazioni sia vere (supinare e alzare il gomito) (lo sono ma si dovrebbero fare certe precisazioni), quale credi che sia la loro importanza rispetto al carico sollevato (con tecnica decente ma senza tante complicazioni)?

[barnacle]

Ammesso che tutte queste considerazioni sia vere (supinare e alzare il gomito) (lo sono ma si dovrebbero fare certe precisazioni), quale credi che sia la loro importanza rispetto al carico sollevato (con tecnica decente ma senza tante complicazioni)?

Guarda, attualmente la mia priorità è la tecnica perchè ho notato su me stesso che un aumento di peso a scapito della prima, porta dritto allo stallo. Infatti, da quando ho lasciato perdere le esecuzioni sgangherate (cedimento tecnico) in favore del chilo in più, vado meglio. Questo è un punto fermo. Secondo metterei il carico, ovviamente.
Però una cosa è vera, cioè che "alzare il gomito", anche senza ruotare il polso (io non lo faccio) rende il curl più faticoso. Se poi è anche più produttivo ... non lo so. Per sapere questo, a mio parere, dovrebbe far la prova una persona più avanzata rispetto al mio livello, e, quindi, con una maggior propriocezione.
Ciao.
Alberto

[kickboxer_87]

anch'io nel curl col bil faccio quel movimentino... male non fa e cmq lo senti un po' sul biceps