Polpacci

[kickboxer_87]

per i miei polpaccetti (37cm su 178cm) sarà una cosa che sperimenterò il prox anno nella prox off.season.

ah , in quanti mesi 2cm?

[°°sOmOja°°]

gli extraworkout sono utilizzatissimi anche dai PL del west side barbell

[heerokeem]

fifty ottimo, son curioso di sapere come andrà questo "esperimento" sui delts che stai facendo....non mi dispiacerebbe pure a me provare più in là.....

[HokaHey87]

polpacci sono un muscoo particolare, i corridori ce li hanno sempre ben sviluppati e infatti andranno a correre praticamente 5 giorni su 7, idem per i ciclisti...una routine quotidiana sembrerebbe interessante.

I miei polpacci stanno abbastanza bene (40 cm), il problema è che sono montati su delle caviglie da brontosauro (26cm appena sopra i malleoli) e quindi non si evidenzia tanto bene la "curva": o allargo ancora i polpacci o restringo la caviglia...io opterei per la prima, che ne dite?

[Titan]

Forse sparero' una cavolata ma secondo me i polpacci e i bicipiti sono gli unici due muscoli che richiedono un'alto volume per crescere....

oddio l'ho detta grossa......

[fifty]

Kick, 2cm in 10gg.
Per quanto riguarda le spalle, debbo verificare fra 11 gg. al termine delle 2 settimane!

[HokaHey87]

oddio, perchè proprio i bicipiti?

Avessi detto polpacci e muscoli dell'avambraccio, forse, t'avrei dato ragione, essendo muscoli che utilizziamo continuamente durante la giornata e quindi (magari) sono simili come tipo di fibre, ergo richiedendo un'allenamentoanalogo...ma perchè mai i bicipiti?

[kickboxer_87]

Kick, 2cm in 10gg.
Per quanto riguarda le spalle, debbo verificare fra 11 gg. al termine delle 2 settimane!

2cm in 10 gg?............ .............. .............. ..........

quasi quasi....

[kickboxer_87]

Kick, 2cm in 10gg.
Per quanto riguarda le spalle, debbo verificare fra 11 gg. al termine delle 2 settimane!

da domani vedrai orde di fenomeni fare il penis curl in 10x10 ogni giorno per i prossimi 40anni