Citazione Originariamente Scritto da Arkham Visualizza Messaggio
Dunque un mio amico mi stava dicendo che il suo istruttore per le croci (o le spinte non mi ricordo) gli fa fare sta cosa qui: 4x6+6, cioè ogni serie è da 6 con 12 Kg (il massimo che riesce a fare) e subito dopo deve altre sei ripetizioni con dei manubri da 6Kg e poi rest di un minuto.

Che cos'è sta roba? E a che serve?


Altra cosetta, gli fa fare un curl ai cavi 1x25 ed ogni 5 ripetizioni deve calare di una pizza Questa invece che tecnica è? Ha senso? Il mio amico dice che è massacrante ...

Grazie
Con i pesi della chicco che usa il tuo amico questi metodi non lo condurranno da nessuna parte...

(e si venne a scoprire che l' amico in realtà gareggia ed ha 50 cm di braccio... )