Allenamento 05/07/2007

Leg exstension:

4x8 40kg

Leg curl:

3x15 20kg

Kalf in piedi:

3x6 100kg

Curl panca scott:

3x6 45kg

Crampling appesantiti 15kg

3x8

Note:stò riprendendo con calma le gambe.X ora non sento dolore,ma il carico è leggero e penso anche poco indicativo,ma non me la sento ancora di aumentare i carichi