Intendo che in circolazione c'è anche un esercizio, che non c'entra niente con le gambe, ma che lo si fa in una certa variante, stando a quello che ho letto, per far lavorare meglio la parte di bicipite attaccata alla spalla. In pratica è un curl normale col bilanciere, solo che quando quest'ultimo è arrivato in alto, invece di stopparlo e riscendere, si alza il gomito per qualche cm. Questo movimento finale darebbe nuova contrazione al bicipite, facendo lavorare soprattutto i capi legati alla spalla. Ora, stando a quello che si è scritto fin qua in questa discussione, questa variante del curl non darebbe gli effetti sperati. Mi sarebbe piaciuto citare la fonte, ma fra tutto quello che ho letto in questi mesi, non riesco più a trovarla (internet + libri miei + libri biblioteca).
Ciao.

Alberto