per le risposte.
Per Tatoos...si è la "contrazione sifnterica"...le spalle sono a posto.
Quello che ho notato in queste ultime due week è un certo appannamento addominale, pur mangiando nella media come ho sempre fatto.
L'unica cosa che ho fatto è aggiungere un integratore di vit. C a colazione ed un integratore K-Mg post allenamento. Forse quest'ultimo potrebbe aver sballato il mio equilibrio Na-K, considerando che non metto sale negli alimenti (a parte quello gia compreso negli stessi)?
Volevo cominciare a fare un po di bulk a partire da settembre, ma vorrei fare un bulk moderato, magari ciclicizzato, per limitare il fat gain. Su questo punto vorrei qualche consiglio sulle modifiche che apportereste alla mia dieta usuale (ed anche all'allenamento).
L'integrazione post WO secondo voi è OK?
Noto in generale che quando faccio un giorno High CHO, mi sento una sorta di sapore "dolce" in bocca che persiste per diverso tempo...forse dovuto all'effetto dell'insulina a cui non sono abituato ad averne troppa in circolo) ed anche una sorta di "stordimento" mentale che non ho quando limito i cho.
Grazie ancora
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