Integratori per cominciare

[dario82ct]

si ma a quanto ho capito, ste proteine nutrono il muscolo, e quelle ke si assumono x integrare appunto vanno dritte al muscolo...mentre quelle ke si trovano nella carne, uova ecc, no!e' una caxxata? ho anke amici ke tra l'altro avendo assunto proteine in polvere, hanno messo massa magra solo dopo 2 settimane...
riguardo al leggere il forum, lo farei volentieri, ma non ho molto tempo purtroppo, x questo ho cercato di generalizzare tutto su un thread

[Nemintek]

Guarda che le proteine che trovi negli integratori o nel cibo sono la stessa identica cosa, non cambia assolutamente nulla, mangiare un petto di pollo o un misurino di pro è uguale. Anche te in poco tempo puoi mettere su massa magra aggiustando la dieta...