Integratori per cominciare

[Nemintek]

scusa l'ignoranza... bcaa x cosa sta?non mi sputate in un occhio, non sono preparato in materia, su altre posso fare lezioni
cmq prendero' nota dei 2 spuntini aggiuntivi...beh la pancetta c'e', in particolare nei fianchi, na specie di salvagente...ed e' molto antiestetica, ma conto di eliminarla...x quanto riguarda le proteine, cosa mi consigliate?
a me avevano suggerito delle pro90...cosa sono?

I bcaa sono amminoacidi ramificati che puoi benissimo trovare nei petti di pollo ad esempio. Riguardo ad integrare mi sono già espresso, poi sta a te decidere.

[Ettoreff]

non volevo dare dosaggi
ma sulle conefzioni di proteine in polvere c'è scritto
prendere 20/40 gr divise fra mattina e pomeriggio

se uno è fuori casa non può in mancanza d'altro prendere proteine in polvere a metà mattino e metà pomeriggio?
cioè meglio che niente no?

[Nemintek]

non volevo dare dosaggi
ma sulle conefzioni di proteine in polvere c'è scritto
prendere 20/40 gr divise fra mattina e pomeriggio

se uno è fuori casa non può in mancanza d'altro prendere proteine in polvere a metà mattino e metà pomeriggio?
cioè meglio che niente no?

Vabbè ma mica devi stare a fare quello che ti scrivono sulle confezioni, puoi fare come vuoi te.

[Ettoreff]

capito
be in effetti non è cosa semplice programmare una dieta

la cosa che non mi è ben chiara è questa
20 gr di pro in polvere le assimili totalmente mentre per assimilarle tramite cibo devi mangiarti 200 gr di pollo/carne/pese per assimilarne 20gr ?

[utente86]

capito
be in effetti non è cosa semplice programmare una dieta

la cosa che non mi è ben chiara è questa
20 gr di pro in polvere le assimili totalmente mentre per assimilarle tramite cibo devi mangiarti 200 gr di pollo/carne/pese per assimilarne 20gr ?

considera che 100 g di carne contengono tra i 18 e 22g di proteine.

[maik__77]

...ci risiamo col culto dell'integratore per forza...
mio parere dario82ct è che per il peso che hai e per il tempo che stai facendo palestra prendere integratori è INUTILE.
Molta gente pensa che la parola palestra stia alla parola integratori come direttamente proporzionale, ma le cose non stanno così.
Fatti fare una dieta su misura e apporta i giusti quantitativi nutrizionali che ti servono in base alle attività fisiche che svolgi.
Stai tranquillo che già con quello sei a metà dell'opera.Affinacaci un buon/ottimo allenamento e il gioco è fatto...

altro che prendi questo, usa quell'altro...bcca...ma finitela per favore...

Bisogna farsi il...c...lo...se si vuol diventare grossi...

Lascia perdere le polverine magiche per il momento, ascolta un NATURAL 100000000000000x1000000000000000.

Ciao!!!

[dario82ct]

...ci risiamo col culto dell'integratore per forza...
mio parere dario82ct è che per il peso che hai e per il tempo che stai facendo palestra prendere integratori è INUTILE.
Molta gente pensa che la parola palestra stia alla parola integratori come direttamente proporzionale, ma le cose non stanno così.
Fatti fare una dieta su misura e apporta i giusti quantitativi nutrizionali che ti servono in base alle attività fisiche che svolgi.
Stai tranquillo che già con quello sei a metà dell'opera.Affinacaci un buon/ottimo allenamento e il gioco è fatto...

altro che prendi questo, usa quell'altro...bcca...ma finitela per favore...

Bisogna farsi il...c...lo...se si vuol diventare grossi...

Lascia perdere le polverine magiche per il momento, ascolta un NATURAL 100000000000000x1000000000000000.

Ciao!!!

ma guarda ke io il cxxo me lo sto gia' facendo...pero' non disdegnerei qualke aiuto, anke x avere + energie e spingermi oltre...

[dario82ct]

si ma a quanto ho capito, ste proteine nutrono il muscolo, e quelle ke si assumono x integrare appunto vanno dritte al muscolo...mentre quelle ke si trovano nella carne, uova ecc, no!e' una caxxata? ho anke amici ke tra l'altro avendo assunto proteine in polvere, hanno messo massa magra solo dopo 2 settimane...
riguardo al leggere il forum, lo farei volentieri, ma non ho molto tempo purtroppo, x questo ho cercato di generalizzare tutto su un thread

[Nemintek]

Guarda che le proteine che trovi negli integratori o nel cibo sono la stessa identica cosa, non cambia assolutamente nulla, mangiare un petto di pollo o un misurino di pro è uguale. Anche te in poco tempo puoi mettere su massa magra aggiustando la dieta...

[utente86]

I bcaa sono amminoacidi ramificati che puoi benissimo trovare nei petti di pollo ad esempio. Riguardo ad integrare mi sono già espresso, poi sta a te decidere.

e daglie co sto petto di pollo e con la storia che le proteine sono tutte uguali.è vero che le proteine sono combinazioni di aminoacidi ma questi nn sono distribuiti nel medesimo modo.Per cui la storia che le polvere nutrono i muscoli meglio ,per quanto amplificata da piu parti ha un grosso fondo di verità..è inutile dire che il pollo e le whey hanno lo stesso potere anabolico perchè basta lo spettro aminoacidico per rendersene conto.Discoro che si lega ai bcaa,nel pollo e da nessuna parti trovi la composizione ottimale 2.1.1 e poi il petto di pollo lo devi prima digerire edulcolorando di fatto l' effeto "tampone" proprio dei bcaa.

Il discorso che fate sulla stessa identica cosa delle proteine è smentito anche dl fatto che i dietologi consigliano di alternare le fonti proteiche,altrimenti potremmo mangiare tutti i giorni pollo o pesce...