ok Mattia
devo farti qualche domanda

1 - quale dei due esercizi tolgo dei tricipiti?
2 - cos'è la panca stretta a terra?
3 - quando dici non andare mai a cedimento nel fondamentale, intendi dire per esempio che se riesco a fare 5*4 con 72kg non devo farlo con 74kg per evitare di sforzarmi troppo?

grazie