Addominali come le tartarughe ninja

**rich_el** · 04-07-2007, 03:42 PM

Non pensare assolutamente che allenando come un matto gli addominali quasti si vedranno e scomparirà la mitica pancetta...
Sono un muscolo come un altro dunque non cadere nel sovrallenamento, allenali come tutti gli altri muscoli ma soprattutto senti che questi vadano bene in tensione quando li alleni...se sollevi il busto con le mani dietro la testa allora non ci siamo...
Per farli vedere comunque dovrai (come già detto) ridurre lo strato adiposo posto al di sopra di essi, nessun trucco...

**tia_85** · 04-07-2007, 05:22 PM

eh già..è quello che ho letto anche in altri post..ma il mio problemino è che peso poco, ma lo straterello adiposo, insomma, la famigerata pancetta c'è...e se devo mettere su massa so che devo mangiare di più, anche se ho l'altrop problema che ho postato poco sopra...sono in un dilemma incredibile

**rich_el** · 05-07-2007, 08:40 AM

Allora intanto cerca di affrontare un buon ciclo di massa, e con buon ciclo intendo che dovrai curare anche la dieta, non pensiamo che massa vuole dire ingurgitare ogni schifezza.
Non puoi pensare di mettere massa ed avere addominali perfetti (nel senso visivo del termine) allo strato adiposo della tua cara "pancetta" ci penserai in fase di definizione.

**Simrulez** · 05-07-2007, 11:26 AM

Originariamente Scritto da tia_85

eh già..è quello che ho letto anche in altri post..ma il mio problemino è che peso poco, ma lo straterello adiposo, insomma, la famigerata pancetta c'è...e se devo mettere su massa so che devo mangiare di più, anche se ho l'altrop problema che ho postato poco sopra...sono in un dilemma incredibile

tia idem con me..poca massa ma 1 leggerissima ciambella sotto l'ombelico..o mettiamo massa per il corpo in generale con rischio "più pancetta"o dimagriamo sembrando piu secchi...che ce vò fà,maledetta genetica §#f

**rich_el** · 05-07-2007, 11:40 AM

Vi assicuro che c'è sempre una soluzione, poi qui dentro troverai qualcuno che ha avuto il vostro problema e l'ha risolto, provate a guardarvi in giro e comunque non pensiate che qui siamo tutti superman...anzi...

**tia_85** · 05-07-2007, 01:50 PM

tutti superman!!!! eh eh eh, no, non lo penso, solo che avete tutti in testa qualcosa di preciso, forse anche perchè sapete basarvi su diete o cose simili e starci dietro. allora prima massa e poi pancetta..ora è già 9 mesi che faccio massa...anche se come cibo sono sempre agli stessi livelli...proverò magari a chiedere al PT di farmi una dieta apposta, ben calibrata dato che può vedere come sono. oppure posso cercare consigli qui e farne una da solo...solo che non credo di essere così ben specializzato in queste cose...anzi..e poi come si fa a rinunciare alle cose fantastiche come il gelato e il kebab?