Citazione Originariamente Scritto da tia_85 Visualizza Messaggio
1quindi dovrei concentrarmi a fare solo 3/4x6 negli esercizi fondamentali e poi per gli altri fare tipo 3x8/10 con carichi minori, giusto?

2e nei fondamentali dovrei aumentare il peso ogni una/2 settimane?
1beh, se sei agli inizi può andar bene (meglio 4x6 che 3x6 cmq). + in la comincerai a pensare a 5x5 e vari piramidali...

2non è così semplice, dipende da tanti fattori (come ti alleni, riposo, alimentazione...)