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Discussione: shceda per massa

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  1. 04-07-2007, 01:36 PM #1
    L'avatar di biggym
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    biggym non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    1)Si.
    2)French press:distenditi sulla panca e impugna il bilancere angolato sollevandolo in alto.Portalo giù fin quasi a toccare la fronte (occio a non dartelo in testa,si chiama "Spacca testa" ma non è necessario farlo per raggiungere l'ipertrofia... )
    http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html
    3)Sono trazioni fatte con il palmo rivolto verso di te.


    PS:Scusate per il double post ma la mia linea è moooolto lenta...Stavo scrivendo da ieri sera...
    Ultima modifica di biggym; 04-07-2007 alle 01:41 PM
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