Per i grossi potrei fare un 6x3 - 7x2 - 8x1 [proviamo] tanto ho giusto 3 SETTIMANE prima del mare!
per i piccoli [bicipiti, tricipiti, spalle] [niente french, uso la mia amata stretta ez] e per variare dalla vecchia scheda [dove applicavo lo stesso schema che usavo nei grossi] posso tenere questo 4-6x4-6 [preso da MAU, che mi ispira per la massa] esmpio, nel Curl/strettaEz/LentoBil [qui non pensavo ad una progressione...]
+ vari complementari [sia per i grossi che per i piccoli] a piacimento!!
Ok, appena arrivi ci possiamo sent in msn
Se avete altre idee, fatemi sapere!
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