Stacco e Squat

**Tempesta** · 03-07-2007, 04:15 PM

Originariamente Scritto da Tempesta

la fase di disciesa, la negativa, e da trascurare? ha senso allenarla? di molti video visti in giro ne vedo una diversa dall'altra!

qui mi riferivo allo stacco

**tattoos** · 03-07-2007, 04:17 PM

Avevo frainteso.

Comunque, la mia risposta è sì. Anche quella occorre curare; fa parte integrante dell'esercizio.

**kickboxer_87** · 03-07-2007, 07:54 PM

io sulla negativa non sono proprio d'accordo,cmq sono punti di vista... imho ti ammazza il snc...

**°°sOmOja°°** · 03-07-2007, 09:18 PM

la negativa dello squat va curata nel senso che bisogna essere compatti e composti mentre si cerca "il buco" cioè mentre si scende sotto il parallelo
fare un superslow però nn credo serva molto

per imparare la profondità ti serve il box e ti serve una fotocamera
ti assicuro che insieme fanno miracoli.

la negativa dello stacco invece nn va allenata ed è anche potenzialmente dannoso farlo.

**Tempesta** · 04-07-2007, 10:16 AM

Quindi la negativa dello stacco è uno spreco di energie...

**tattoos** · 04-07-2007, 10:46 AM

Somo, è anche vero che non puoi lasciare il bilancere...

**°°sOmOja°°** · 04-07-2007, 03:27 PM

in allenamento si può anche lasciare cadere, poi comunque un conto è lasciarsi cadere in avanti con il bilancere in mano, un'altra è fare una negativa controllata con 210kg.. a livello di snc l'impatto è pauroso, perchè di per se lo stacco da terra è uno squat sopra il parallelo modificato

**Simrulez** · 05-07-2007, 11:28 AM

se ti vede paolino a fare squat con le all star!

**Tempesta** · 05-07-2007, 11:36 AM

dovrei non usare la cintura? la prossima volta mi metto una cartucciera stile rambo!

troppo basse le All Star vero?

**°°sOmOja°°** · 05-07-2007, 03:31 PM

io uso le allstar e vado bene.. se sei sufficientemente flessibile sono ottime, ti danno un buon feeling con la spinta a terra

**Sorma** · 05-07-2007, 04:13 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

se ti vede paolino a fare squat con le all star!

... rosica come un toro... e io con lui!!!

(mannaggia alle caviglie poco flessibili...)

**Tempesta** · 05-07-2007, 04:26 PM

ho provato con un paio di scarpe da ginastica stile nike air e mi trovavo instabile nel senso che non mi sentivo con i piedi a terra da quel giorno uso e riuso un vecchio paio di convers all star. cmq continuate a seguire il 3ed perchè inserirò altre prove di squat e stacco da commentare! grazie